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穿男装的女孩子也太撩了,小蛮腰大长腿超有气势,分分钟掰弯你

时间:2019-07-28
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  原创瑜伽百科2天前我要分享

主要的敷料模仿可以像照片中的一位年轻女士,穿着夏季运动服,黑色和蓝色色调,加上白色运动鞋和长筒袜,凉爽凉爽。

高级服装可以选择明亮鲜艳的颜色,你可以在图片中用橙色的长T恤和一双带有相同颜色鞋带的运动鞋来代替Miss Sister的黑色T恤。整个身体明亮而俏皮。

穿着男士服装的女孩太尴尬了,小腰和长腿都非常强大,你在几分钟内弯曲!这款收腹连衣裙适合夏季穿着。这款紧身上衣采用工作服设计,非常适合做个好身材。

才能使整体穿着干净整洁。否则它只会臃肿。运动减肥是一个不错的选择。街舞不是每个人锻炼的方式。然后从一个简单的实验开始,尝试瑜伽!

Look1:韧带松弛

通过拉伸韧带,它可以在短时间内提高身体的柔韧性,增加身体在运动过程中控制身体的能力,并避免意外伤害。

首先,坐在地上,身体的重心逐渐移动到左臀部,右腿离开地面,从身体侧面向天空升起,脚趾朝向头顶。左腿坐在地上。左臂在头顶上方并抓住右脚跟。右臂向前压在地面上,身体平衡稳定。

与之前的姿势类似,坐在地上,左腿向后弯曲,左脚在臀部的左后侧,右腿从前面伸展,手臂向前伸展,右脚固定,左腿辅助。伸展并尝试适应上半身。

首先,这种风格在两个辅助对象之间更加困难。臀部靠在一侧,然后腿放在辅助器的另一侧,身体悬挂,上身向前倾斜,头部靠近小腿。

Look2:肌肉伸展

身体的肌肉被拉伸,一方面消耗身体能量,另一方面消除身体的疲劳。

首先,身体站立在地面上,重心向右脚移动,上身向下伸展,脸部尽可能靠近腿部。同时,左腿离开地面,左臂向下伸展,手指尖端向外按压地面和右腿,同时保持身体平衡。左腿弯曲,小腿向下伸展,脚后跟靠在臀部,右臂向上伸展,右手向右脚趾抓住。

身体靠在瑜伽垫上,右腿从身体顶部向前延伸,膝盖尽可能不弯曲,左臂伸展以抓住右脚趾。左腿向后伸展,膝盖指向,小腿向前弯曲,左脚跟撞击臀部,右臂向前按压左脚趾。

半船,依靠臀部的身体稳定在地面上。在天空的方向伸展你的双腿,你的脚趾伸展到天空,你的上半身试图靠近你的腿。用双臂抓住脚跟,修好身体。

Look3:减少脂肪

腰部和腹部的脂肪就像牛皮糖。很难摆脱它。它要求我们注意锻炼和练习,逐步消除它。

腿在瑜伽垫上系在一起,上身向前倾斜,胸部搁在地上,颈部向前伸展,下巴放在地上,眼睛直视前方。臀部向上伸展,两头小腿从地面向上伸展,脚趾向上推。双臂扭曲回天空,五指伸向天空。

舞蹈风格的变体放松并站在地面上。重心放在右腿上,左腿从地面后部延伸,膝盖稍微向后弯曲,小腿伸直向地面,左臂向后伸展,左小腿被抓住以协助向上的力量。上身向前倾斜,肩膀伸展,右臂向下伸展,右手指向右膝盖以确保右膝不弯曲。

坐在横梁下面的金刚坐着,举起双臂,抓住横梁,双腿向上,双脚掌转向天空。使用手臂的力量来稳定横梁下方的身体并悬挂在空中。

臃肿的身体是体内脂肪堆积的表现,而多余的脂肪无法体现街头舞蹈风格的感觉。只有通过练习瑜伽才能逐渐减少臃肿的感觉。

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